トレーニングが初めての方でも安心! FOR BEGINNER

Druggist GYM (ドラゲストジム) では、トレーニングが初めての方でも効果的にカラダづくりを行う方法や、安全にトレーニングをして頂くためのサポートをさせて頂いております。トレーニング初心者の方は、トレーナーを付けることによって、正しい知識と技術でトレーニングを行うことができます。

専属トレーナーがお客様の目的や体力に合わせてトレーニングプログラムを作成致します。

01

高いモチベーションと高い集中力

トレーナーと二人三脚だから、モチベーションが続く!

例えば、ダイエットが目的でカラダづくりをしていく上で何が難しいのかを考えてみると、ダイエット成功のためにトレーニングを続けていくモチベーション維持なのではないでしょうか。

 

ダイエット方法そのものよりも高いモチベーションの保ち方が大切なのではないかと思います。

 

1人で黙々と行うトレーニングは十分な効果を得られず、時間もダラダラと過ぎてしまいがちですが、マンツーマントレーニングを行うことで、高い集中力でやる気も出て短時間で質の高いトレーニングが可能となります。

 

トレーナーがつくことによって、1人で行うトレーニングよりも全く違った効果を実感して頂けます!

02

トレーニングフォーム

正しいトレーニングフォームで効果的に!

効果的なトレーニングを行って行く上でとても重要なことは、

正しいフォームと正しい重量設定でトレーニングを行うことです。

 

正しいフォームでトレーニングすることにより、ターゲットとなる筋肉にピンポイントで効かせることができるので、トレーニング効果が高まります。

 

逆に間違ったトレーニングフォームで行うことによって、関節を痛めたり、思わぬ怪我をしてしまうリスクが高まります。

 

トレーニング初心者の方の場合、安全かつ効果的にカラダづくりを行うためには、どのようなフォームでどのぐらいの重量設定でトレーニングすればよいのかわからない方が多いかと思います。

 

そのために、トレーナーがフォームチェックと重量設定のアドバイスをさせて頂き、安全かつ効果的なトレーニングをサポート致します!

正しいフォーム

間違ったフォーム

03

短期間でもカラダは変わる

効果的なトレーニング&効率的な食事コントロールで!

50分のトレーニングを週1回のペースで半年間続けました。

 

お客様の目標は、日常生活に支障を与えないように、

無理なく健康的に痩せて、カラダを引き締めることが目標でした。

パーソナルトレーニング と 本格的な筋力トレーニングは初めて。

トレーニングを初めて2ヶ月目で、-10㎏達成。

ダイエット成功のポイントは、定期的な筋力トレーニングと栄養バランスの良い食事が摂れたこと。

そして、ご本人のカラダづくりに対する意識の高さを継続できたことが非常に効果的でした!

 

その結果…

Before

身長 172cm 38歳

体重 84㎏ 

体脂肪率 26% 

ウエスト 97cm

After

身長 172cm 38歳

体重 62㎏ 

体脂肪率 11% 

ウエスト 73cm

体重

-22kg

体脂肪

-15%

ウエスト

-24cm

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Mail. contact@druggist-gym.com

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