理想のカラダを求めて!

Go on the road

当店のトレーナー&会員様の参戦記です!

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カラダづくりを行う上で大変な思いや、苦労、苦難は後が絶えません \(´Д`)/

上手くいかないことも全部含めて、赤裸々に語っております。少しでも皆様のカラダづくりへのサポートやモチベーションアップのお役に立てれば幸いです。

12/28/2015

 

2015年の営業が本日で終了致しました!

 

なんと早い1年だったかという感じです。


今年1年間のセッション数も3,321本という去年以上に充実した日々でした。

 

来年もお客様に満足して頂けるようなサービスを提供出来るように、
サービスの見直しと質の向上を常に考えて形にしていきたいと思っております。

 

皆さま、今年も本当にお世話になりました。


それでは、良いお年をお迎えください!

 

2016年もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m

7/23/2015

本日ご入会して頂いたお客様で、会員数200名を達成致しました。


先月は無事に法人化となり、この頃までには何とか会員数200名は達成したいと考えて動いてきたので、それが実現できて嬉しいです。

 

今の自分の能力では辣腕をふるって物事を進めることも出来ず、躊躇しながら苦しみながら何とか前に進んでいる感じですが、それでも着々と理想を実現出来るようになってきているなと感じています。

 

引続き苦しみ楽しみながら前に進んでいきたいと思います。

 

会社名は実現(Realize)と理想(iDEAL)の造語で決めました。
 

株式会社リデアル(英:RiDEAL Inc.)をよろしくお願い致します。

3/25/2015

2015年の新年度スタートにあたり、
Druggist GYMでは2名のトレーナー採用が決定致しました。


タイミング良くもトレーナーの採用が決まってから、
季節的なこともあいまってか新規入会のお問い合せが増えております。


したがって時間外トレーニングのご要望もありますので、
朝7:00~営業を開始し、予約枠を拡張致します!

 

 

少しでもお客様のご予約が取りやすくなり、夏に向けて良いカラダづくりをして頂けたらと思います。

 

 
2店舗目のOPENに向けて3人体制で一生懸命頑張っていきますので、

どうぞよろしくお願い致します。

5/26/2014

 

こんにちは。

 

 

女性会員さんのトレーニングの様子を撮らせて頂きました!

 

 

このトレーニングは、フォームを崩さないように意識して、胸の筋肉をトレーニングしております。

 

一見簡単そうに見えますが、フォームを正しく行うときついですよ。

 

筋力がなければ、なおさらきついです。

 

ポイントは足から頭のてっぺんまで一直線をキープしたまま上下運動を繰り返します。

 

なんとなく、上下運動を繰り返すのではなく、一回いっかい丁寧に胸の筋肉に負荷をかけていきます。

 

 

 

しっかり、意識して丁寧にです。

 

 

しんどくなってもフォームを崩さず丁寧に!

 

 

この方、トレーニングを始めたばかりの頃は、

 

腕もプルプル、カラダも一直線をキープできませんでしたが、

 

今はもう、しっかりたくましく成長しましたサクサク動作しております。

 

 

カラダ(筋肉)の状態は、与える負荷に比例して強くなり、ラインが整っていきますので、

 

ある程度以上の負荷...

5/24/2014

 

こんばんは。

 

 

ダイエットはボチボチ順調です。

 

 

体脂肪率は12%後半~13%前半で安定しております。

 

食事は1700kcal~2000kcalでコントロールしています。

 

 

1日の生活活動レベル(エネルギー消費量)に応じて2000kcalを少し超える場合もありますが、

 

 

そこはあまり気にしません。

 

 

あまり極端な食事制限を行うと挫折してしまい、ダイエットが続かないので ^_^;

 

しばらく今の摂取カロリーで様子をみながら、減り具合が悪い場合はランニングでもして再度様子を見ていこうと思います。

 

 

 

さて、本題に

 

 

 

本日はカラダの痛み=疼痛について

 

 

つらいっすよね…

 

 

現代人は、ストレスのために首回りや肩、肩甲骨周辺の筋肉が持続的に張っている状態です。

 

 

僕もそのうちの一人です。

 

 

筋肉が張り続けると副産物が生成されます。

 

 

これらの副産物の1つが乳酸であって痛みの原因になります。

 

 

スト...

5/15/2014

 

本日から夏に向けて減量スタートします。

 

 

以下、現在のカラダのスペックです↓↓

 

 

身長 : 173cm

 

体重 : 73kg

 

体脂肪率 : 14%

 

皮下脂肪厚 : 20mm ※腹部をキャリパーで測定

 

 

特にお腹まわりに脂肪がついてしまっているので、この部分をスッキリさせていきます。

 

筋肉の状態も以前と比べると良くないので、定期的なトレーニング&食事コントロールで様子を見ていきます。

 

 

あまり過激な減量方法では取り組みません。

 

 

「週2回のトレーニング」 & 「適度な食事コントロール」

 

 

なるべく多くの方に参考にして頂けるような減量方法で挑みたいと思います!

 

 

←写真左の頃の体脂肪率が8%

 

写真右が現在で、体脂肪率が14%→

 

 

【減量期間 3ヶ月】

 

5月15日 ⇒ 8月15日 までとします。

 

 

さて、色々と大変ですが上手く頑張っていきます。

 

5/12/2014

本日からブログを始めました。

 

参戦者がまだ僕しかいないので、少々さびしいスタートですが ^_^;

 

今後、定期的に更新をしていきます。

 

このブログを始めた理由は、

 

カラダづくりをおこなっていく上で、たくさんの苦労があります。

しかし、それらを乗り越えていかなければ理想のカラダを手に入れることは正直難しいのです…

 

このブログでは、トレーナー&会員の皆さん、またカラダづくりに興味があり、このページに訪れてきた方など

たくさんの方達とカラダづくりの楽しさや素晴らしさ、苦労や困難を共有しあって、モチベーションを上げて良い成果を得られていけたらと思っております。

 

カラダづくりに役に立つ、良い情報を発信していきたいと思います!

 

さてさて、今後どうなっていくのやら楽しみでございます♪

 

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