本日から減量スタート!

5/15/2014

 

本日から夏に向けて減量スタートします。

 

 

以下、現在のカラダのスペックです↓↓

 

 

身長 : 173cm

 

体重 : 73kg

 

体脂肪率 : 14%

 

皮下脂肪厚 : 20mm ※腹部をキャリパーで測定

 

 

特にお腹まわりに脂肪がついてしまっているので、この部分をスッキリさせていきます。

 

筋肉の状態も以前と比べると良くないので、定期的なトレーニング&食事コントロールで様子を見ていきます。

 

 

あまり過激な減量方法では取り組みません。

 

 

「週2回のトレーニング」 & 「適度な食事コントロール」

 

 

なるべく多くの方に参考にして頂けるような減量方法で挑みたいと思います!

 

 

←写真左の頃の体脂肪率が8%

 

写真右が現在で、体脂肪率が14%→

 

 

【減量期間 3ヶ月】

 

5月15日 ⇒ 8月15日 までとします。

 

 

さて、色々と大変ですが上手く頑張っていきます。

 

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